на Парашку

РОЗ’ЯСНЕННЯ ЩОДО ОДЯГУ ТА СПОРЯДЖЕННЯ:

ВЗУТТЯ:

- із зубчатим протектором підошви типу ContaGrip або Vibram для доброго щеплення з основою;

- вище кісточки (тобто черевики), для захисту ніг від намокання та потрапляння болота в середину а також для ЗАХИСТУ НАДП’ЯТКОВО-ГОМІЛКОВОГО СУГЛОБУ ВІД ВИВИХУ;

- бажано з гідромембраною (захист від промокання).

Якщо такого взуття немає, то максимально високі кросівки.

ОБОВ’ЯЗКОВО потрібно взяти зі собою змінне взуття та змінну пару шкарпеток, щоб переодягнутись після походу.

ОДЯГ:

ДО ПОЯСА. Рекомендуємо штани з функцією відштовхування вологи (типу трекінгових штанів). НАПОЛЕГЛИВО НЕ РЕКОМЕНДУЄМО ДЖИНСИ – в них дуже не зручно, вони тиснуть, сильно обмежують Вашу мобільність, вони важкі, а коли намокають, то стають ще важчими. Про всяк випадок візьміть із собою змінну пару штанів, щоб переодягнутись після походу.

ВИЩЕ ПОЯСА. Спортивна футболка (краще відводить вологу), змінна футболка (переодягнутись після походу), фліс (бажано з капюшоном на випадок, якщо буде холодно, завжди можна зняти або вдягнути в поході), куртка-вітрівка (захист від холодного вітру). Кепка, баф, бандана (у поєднанні з капюшоном – саме то).

АКСЕСУАРИ:

- трекінгові палиці рекомендовано для Вашого комфорту (при правильному користуванні здатні значно розвантажити колінні суглоби);

- бахіли рекомендовано бо на маршруті можуть бути болотянисті ділянки;

- дощовик.

якщо власних немає, то можна взяти у прокат (магазини туристичного спорядження, пункти прокату)

ХАРЧУВАННЯ:

- фрукти, сухофрукти, горішки, шоколад (мала вага і багато калорій);

- канапки (якщо перший пункт не підходить, але зважайте на кількість м’яса – після нього настає важкість);

- чай в термосі рекомендовано (зігрієтесь саме ним);

- вода мінеральна (не менше 1 л на особу);

ПАМ’ЯТАЙТЕ! Важку калорійну їжу НЕ РЕКОМЕНДОВАНО їсти, коли Ви підіймаєтесь вгору. Така їжа точно не додасть Вам сил, а навпаки – їх забере, додасть задуху, підвищить пітливість та може викликати нудоту. Таку їжу слід споживати вже на вершині, коли попереду Вас чекатимуть лише спуски (скидання висоти).

УВАГА! МЕДИКАМЕНТИ!

Якщо ви має потребу в ліках вузького призначення, - не забудьте їх взяти зі собою.